Avellana cruda con cáscara
La avellana cruda con cáscara, además de su delicioso sabor, ofrece beneficios nutricionales únicos. Rica en grasas saludables, proteínas y antioxidantes, la cáscara protege sus nutrientes esenciales. Este fruto seco también contiene vitamina E y minerales como el magnesio y el calcio. Consumir avellanas crudas con cáscara es una elección nutritiva que contribuye a la salud cardiovascular y fortalece huesos y tejidos.
Origen: España
Propiedades nutricionales de la avellana cruda con cáscara:
- Ácidos grasos saludables: Rica en grasas monoinsaturadas beneficiosas para la salud cardiovascular.
- Proteínas y fibra: Aporta proteínas vegetales y fibra para la saciedad y la salud digestiva.
- Vitamina E: Potente antioxidante que favorece la salud de la piel y las células.
- Minerales: Contiene magnesio, calcio y fósforo esenciales para huesos y tejidos.
Beneficios para la salud:
- Salud cardiovascular: Grasas saludables que favorecen niveles de colesterol adecuados.
- Fortalecimiento óseo: Minerales que contribuyen a la salud de huesos y dientes.
- Antioxidante natural: Protege contra el estrés oxidativo y el envejecimiento celular.
- Energía sostenida: Ideal para mantener niveles de energía durante el día.
Versatilidad en la cocina:
- Aperitivo saludable: Consumir como snack entre comidas.
- Adición a recetas: Incorporar en ensaladas, yogures, postres o platillos principales.
- Repostería: Utilizar en la elaboración de pasteles, galletas o granolas caseras.
- Decoración de platos: Agregar a platos para un toque crujiente y nutritivo.
La avellana cruda con cáscara no solo es un placer para el paladar, sino también una fuente nutritiva que contribuye a una dieta equilibrada y a la promoción de la salud cardiovascular y ósea.
Información nutricional por 100 g
- Valor energético: 579 Kcal/2439 kJ
- Grasas: 49,3 g
- de las cuales saturadas: 3,8 g
- Hidratos de carbono: 21,5 g
- de los cuales azúcares: 4,3 g
- Fibra alimentaria: 12,5 g
- Proteínas: 21,1 g
- Sal: 0 g
Fecha de consumo preferente
12 meses
Avellanas.
Cacahuete, frutos de cáscara y derivados.