Pinyó del país cru
El pinyó del país és una llavor petita i ovalada que es troba dins la pinya, fruit sec d'algunes espècies d'arbres. És molt utilitzat en la gastronomia, principalment en rebosteria i cuina gourmet. El seu sabor és suau i lleugerament amarg. A més del seu valor culinari, el pinyó també té propietats nutricionals beneficioses per a l'organisme. Conté greixos saludables, proteïnes, fibra, vitamines i minerals. La seva versatilitat i el seu sabor únic el converteixen en un ingredient imprescindible a moltes receptes de tot el món.
Origen: Espanya
El pinyó és una llavor que prové del pi i són originaris d'Europa, Àsia i Amèrica del Nord, actualment es cultiva a diverses parts del món, especialment a països com Espanya, Itàlia, Xina i Estats Units.
Entre les seves propietats i característiques trobem:
- Els pinyons són rics en greixos saludables, com ara àcids grassos monoinsaturats i poliinsaturats.
- Són una excel·lent font de proteïnes, fibra dietètica, vitamines i minerals essencials com magnesi, zinc i vitamina E.
- Contenen fitoquímics, com els polifenols, que actuen com a antioxidants i poden ajudar a prevenir malalties cardiovasculars i certs tipus de càncer.
- Els pinyons tenen una mida petita i en forma cònica, amb una coberta dura i rugosa.
- En general, es venen sense closca i s'utilitzen àmpliament a la cuina per realçar el sabor de diversos plats.
Alguns dels seus beneficis són:
- Els pinyons són beneficiosos per a la salut del cor, a causa del seu contingut de greixos saludables que poden ajudar a reduir el colesterol LDL (dolent) i augmentar el colesterol HDL (bo).
- Poden contribuir a la pèrdua de pes, ja que el seu alt contingut de proteïnes i fibra ajuda a mantenir la sacietat i controlar la gana.
- Són una font d'energia excel·lent, a causa del seu contingut de greixos i minerals essencials.
- Contenen antioxidants que ajuden a combatre els radicals lliures i l'estrès oxidatiu al cos.
El pinyó és una llavor nutritiva i saborosa que proporciona una sèrie de beneficis per a la salut. Es pot gaudir en una varietat de plats, des d'amanides fins a pesto, donant-los un toc de sabor i nutrició.
Informació nutricional per 100 g
- Valor energètic: 603 Kcal/2503 kJ
- Greixos: 48 g
- dels quals saturats: 5,4 g
- Hidrats de carboni: 3,2 g
- dels quals sucres: 3,2 g
- Fibra alimentària: 3,4 g
- Proteïnes: 37 g
- Sal: <0,01 g
Data de consum preferent
6 mesos
Ingredients:
Pinyons.
Pot contenir traces de:
Cacauet, fruits de closca i derivats.